ضم الرجلين وملامسة الفخذين للصدر يسمى؛ لرياضة مكانة واسعة في حياتنا ، فهي تعزز الدورة الدموية ، وتنشط عضلة القلب ، وتقوي الذاكرة ، وتحمي الجسم من الجلطات المختلفة وتصلب الشرايين ، وتخلص الجسم من الطاقة السيئة ، كل هذا في موقع الجنينة.
يسمى تجميع الساقين معًا ولمس الفخذين بالصدر
تتنوع الرياضات حول العالم ما بين الجري ، والسعي ، والجمباز ، وكرة القدم ، وكرة اليد ، وتمارين مختلفة لجميع أجزاء الجسم تقضي على الطاقات السيئة في الجسم ، وتخلص الجسم من الخوف والتوتر ، وتقلل من قوة التفكير.
ملامسة الرأس للأرض أثناء التدحرج الأمامي
تعتبر رياضة الجمباز من أفضل التمارين حول العالم ، وتتم عن طريق لمس رأس المحترف على الأرض. إنها رياضة تتطلب درجة عالية من المرونة في الجسم ، وافتقارًا كبيرًا للحركة ، حتى يتمكن الممارس من التدحرج في جميع الأشكال ، حيث تتطلب طاقة ومهارة عالية.
حان الوقت لتعليم التقدم إلى الأمام
يكمن سر تعلم التدحرج الأمامي في البدء في سن مبكرة مع الصغار. كلما تقدم في السن ، كان من الأفضل أن يتعلم التدحرج ، وإذا لم يتدرب الصغير على التدوير الأمامي من قبل ، فقد تكون الأوقات البسيطة الأولى مخيفة بالنسبة له.
في بداية حركة التدحرج ، ستشعر كما لو أن الطفل الصغير يسقط. إذا تركته كبيرًا جدًا ، فسيصبح ذلك مستحيلًا. على سبيل المثال ، من السهل تدريب طفل يبلغ من العمر 5 سنوات ، لكن من المستحيل تدريب طفل يبلغ من العمر 12 عامًا.
خطوات تعليم اللفافة الأمامية
تتلخص الرول الأمامي للرجال بأربع طرق وهي كالتالي:
اجلس بزاوية مع قدميك: اجعل الأرجل على شكل نجمة ، فهذا يقلل من مركز كتلتك ويسهل عليك وضع ذراعيك على الأرض ، ويقلل من الارتفاع الذي ستسقط منه.
ضع يديك على الأرض بين ساقيك: كلما اقتربت اليدين من الساقين ، كان من الأسهل أن تتدحرج إلى الشكل الخاص بك.
أدخل رأسك للداخل حتى تتمكن من الرؤية من خلال ساقيك إلى الأمام أو ضع رأسك في الداخل حتى تتمكن من رؤية السطح.
ابق رأسك في الداخل وازحف ، عندما تنتهي من التدحرج ، قف دون استخدام يديك ، ضع قدميك بشكل مسطح على الأرض والوقوف يدفع جسمك إلى مشكلة الوقوف.
الأدوات اللازمة لتعليم التدحرج الأمامي للأطفال
يحتاج الشخص إلى مجموعة واسعة من الأجهزة اللازمة لتعليم الطفل الصغير أن يتدحرج إلى الأمام ، وأبرزها أرضية ناعمة وبسيطة. يمكنك استخدام أرض عشب بسيطة ، أو أرض رملية ، أو كرة اسفنجية أو أي جزء آخر من السطح لديه القدرة على اتخاذ مظهر الجسم لإبعاد الإصابات أو أي عيوب محتملة للقيام بذلك.
هنا انتهى مقالنا اليوم والذي كان بعنوان ربط الساقين وملامسة الفخذين للصدر يسمى ، وقد ذكرنا فيه جميع المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع من جميع الجوانب.
