كيف اطلع الغازات من بطني بطريقة طبيعية

كيف اطلع الغازات من بطني بطريقة طبيعية؛ غازات المعدة المزعجة من أبرز الأسباب التي تسبب الشعور بعدم الراحة في نهاية الجسم ، ومن خلال هذا الموضوع يتحدث موقع الجنينة عن تعريف غازات البطن بشكل كامل ، ويذكر أسباب عملها ، وعلامات تدل على وجودها. تشكيل في البطن ، ومن خلال هذا الموضوع سنعرض الأطعمة التي تسبب تكون الغازات الغازية في المعدة.

غاز الأمعاء عبارة عن مزيج من أبخرة عديمة الرائحة ، بما في ذلك الأكسجين وثاني أكسيد الكربون والنيتروجين والأكسجين والميثان. يأتي الهيدروجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون من الهواء العام ، والهيدروجين والميثان عبارة عن نواتج ثانوية لتفكك بقايا الطعام بواسطة البكتيريا الجيدة الموجودة عادة في القولون ، حيث يتشكل هذا الغاز في الجهاز الهضمي عندما تختلط هذه الأدخنة مع البكتيريا الطبيعية ، وتطلق البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة غازات تحتوي على الكبريت وتنتج رائحة كريهة من الغازات.

نذكر الأسباب التالية للتشكيل الكامل لمواد البطن:

ازدحام السوائل.
عمل القولون العصبي.
سرطان القولون.
التهاب القولون التقرحي.
فتق.
إمساك.
اضطرابات هضمية.
الأطعمة الغنية بالألياف.
عدم قدرة الكربوهيدرات قصيرة السلسلة.
البكتيريا المعوية.
عدم تحمل اللاكتوز.

خروج الريح أمر طبيعي لكل شخص ، لكن الأبحاث تشير إلى أن الكمية قد تختلف بين الأشخاص ، وتعتمد على مجموعة واسعة من العوامل ، بما في ذلك المسار الغذائي ، حيث أن بعض الناس لديهم العملية تحدث فقط مجموعة مرات في اليوم ، وأخرى تصل إلى 40 مرة. فيما يلي سنوضح علامات انتفاخ البطن الزائد بطريقة بسيطة:

التجشؤ
شعور بامتلاء أو ضغط في البطن.
ريح البطن كريهة الرائحة.
انتفاخ البطن وعدم الراحة.
الهادر في أسفل البطن.

تشعر مجموعة كبيرة من الأشخاص الأصحاء بالقلق من أن لديهم مجموعة كبيرة من غازات الأمعاء ، معتقدين أن الجهاز الهضمي قد يكون في مشكلة ، بينما الغاز نفسه ليس كبيرًا ، فإن عدم القدرة على التحكم في مروره قد يكون له تأثيرات طبيعية ، حيث يتم إطلاقه خروج غازات من الجهاز الهضمي عن طريق الفم عن طريق التجشؤ أو من خلال مقدمة فتحة الشرج مثل الرياح الشرجية ، وينتج الفرد السليم ريح البطن حوالي 12-25 مرة في الليل ، والسبب الرئيسي لصعوبة خروج الغازات بهذه الوسائل هو خلل في توازن البكتيريا النافعة في المعدة وعدم شفط الكربوهيدرات بشكل فعال وصحيح.

يمكن أن تعالج التغييرات القوية انتفاخات البطن الزائدة ، لأن الغازات غالبًا ما ترتبط بأطعمة معينة تتخمرها بكتيريا الأمعاء السميكة ، وتطلق الميكروبات الغازات أثناء تكسير جزيئات الطعام غير المهضومة ، حيث تكون المواد كافية مزدحمة ، وفيما يلي الأطعمة التي تسبب الغازات في الصدر:

الفاصوليا والبقوليات: تحتوي على سكريات الجلاكتول والسكريات قليلة السكريات والفركتانز ، وهي عناصر مغذية لا يمكن تكسيرها بواسطة الإنزيمات البشرية.
الخضروات الصليبية: مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل ، فهي غنية بالألياف ، وهي جزء من الكربوهيدرات التي لا يستطيع الجسم هضمها.
دقيق الشوفان وخبز القمح الكامل: تسبب الحبوب الكاملة الغازات لنفس السبب الذي تفعله الخضروات ، وهو وجود مجموعة واسعة من الألياف التي لا يهضمها العضو.
الحليب والجبن والزبادي: تحتوي منتجات الألبان على جزء من السكر يسمى اللاكتوز ، والذي يمكن أن يؤدي إلى التورم والغازات أو حتى الإمساك.
التفاح والموز والخوخ: تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من السكر العادي مثل الفركتوز ، لأن الجهاز الهضمي في الجسم لا يفكك بشكل صحيح جميع المواد الموجودة في الفاكهة.

يمكن تناول بعض العلاجات الطبية للتخلص من غازات البطن ، وفيما يلي أهم العلاجات التي تساعد في التخلص من الغازات بسهولة:

ألفا جالاكتوزيداز.
مكملات اللاكتاز.
سيميثيكون
الكربون النشط.
مضادات الحموضة.

يمكن اتباع بعض الطرق السهلة لمنع حدوث غازات الصدر ، وفيما يلي أهم النصائح للوقاية الكافية:

كل واشرب ببطء.
تجنب استهلاك السوائل الغازية.
تجنب تناول العلكة تمامًا.
تجنب التدخين.
عالج حرقة المعدة.
تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
تناول مساعدات الجهاز الهضمي.
الابتعاد عن المحليات الصناعية.
تناول الأعشاب لتقليل الغازات

هذا هو المكان الذي انتهى فيه مقالنا اليوم والذي كان بعنوان كيف أزيل الغازات من بطني بشكل طبيعي وقد ذكرنا فيه كل المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع من جميع الجوانب. موقع الجنينة يتمنى لكم التوفيق في كل شيء.